En esta cápsula aprenderás a entender el rol de las siestas en el desarrollo infantil, cómo evolucionan con la edad, y qué hacer cuando aparecen dificultades como siestas cortas, transiciones complicadas o rechazo al descanso. Javiera entrega recomendaciones prácticas para leer las señales de sueño, adaptar las rutinas según cada niño, evitar la sobreestimulación y acompañar el proceso sin forzar el sueño.
Se abordan:
💠Duración ideal y número de siestas según la edad
💠Transiciones comunes (de 3 a 2, de 2 a 1 siesta, etc.)
💠Ambientes adecuados para dormir
💠Importancia de evitar pantallas antes de dormir
💠Cómo implementar cambios respetuosos (como dejar de dormir en brazos)
💠Señales de que una siesta fue suficiente
💠Rol clave de las rutinas y la contención emocional
Una guía esencial para acompañar el descanso diurno desde el respeto, la observación y el cariño.
Curriculum
Javiera Paz Mac-Mahon Ramírez es kinesióloga clínica de Clínica Somno, especializada en trastornos del sueño infantil y terapia sensorial. Cuenta con formación avanzada en Neurociencias del Sueño Infantil (CESI, Zúrich) y certificación internacional en Integración Sensorial, obtenida en la University of Southern California (USC).
Además, posee un diplomado en Terapia Ventilatoria en Trastornos Respiratorios del Sueño otorgado por la Facultad de Medicina Clínica Alemana - Universidad del Desarrollo, y ha cursado programas en neurociencias y sueño infantil en instituciones como la Pontificia Universidad Católica de Chile y la UDD.
En Clínica Somno, Javiera se dedica a acompañar procesos de maduración del sueño desde una mirada integradora y respetuosa, entregando herramientas basadas en la evidencia para niños con desafíos en el descanso y la autorregulación.
IG: @criar.sonando